妊活ルイボスティーとは?種類別オススメ

ニャオ美
ニャオ美

初めまして(^^)
ニャオ美です。

 

ルイボスティーって、口当たりがよくて美味しいですよねぇ~(´艸`*)

しかし妊活中のわたくしニャオ美が、ルイボスティーを飲み始めたときに気になったのが「本当に子授けに効果があるのか?」ということでした。

こちらのページでは、そういった妊活中のルイボスティーにまつわる疑問を解消し、おすすめのルイボスティーについてランキングにしています。

今日から役に立つことと思います。

まず、おすすめのルイボスティーから見たい方はこちら≫

妊活ルイボスティーとは?

妊活ルイボスティーとは、「妊娠する」という目的のためにルイボスティーを飲む活動のことです。

ニャオ美
ニャオ美

略して「ルイカツ」と言います。
※勝手に命名

では、なぜルイボスティーは妊活に良いのでしょうか?

理由は3つあります。

  1. 冷え性に効果があるから
  2. 糖質制限で卵子の劣化を防ぐから
  3. リラックス効果があるから

具体的に説明します。

1.体を温める効果

「ルイボスティーは冷え性に効果的‼」という宣伝文句に、私は最初、半信半疑でした。

「南アフリカの温かい気候で作られるルイボスティーは、体を温めるどころか、逆に冷やすのでは?」と思ったんですよね。
(マクロビオティックの考え方は、作物はその土地に住む人の身体に合わせて、からだを温めたり冷やしたりする作用がある)

しかし、実際のルイボス畑は、寒暖の差が30度以上(氷点下~48度)の厳しい気候の中で育つマメ科の植物。

高麗人参とか、マカとか、過酷な環境で作られる作物は、体をめちゃめちゃ温めてくれますよね?

 

マクロビ的に言ってみれば、ルイボスは茶葉を発酵させたものなので、納豆や味噌と同じ発酵・陽性食品。

さらに煮出したり温めたりして飲むと、陽性度はグッと高まります。

 

しかし非科学的なマクロビ目線では「冷え性に効果がある」と、まだ確証がありませんでした。

 

それを解決するのが、ルイボスティーと関係の深い『タイツー(Tie2)』の働きだったのです。

タイツーとは、体の細胞付近に存在している、たんぱく質受容体型の『酵素』のこと。

ルイボスティーはこのタイツーを活発にします。

タイツーが活性化されると、からだのすみずみにある毛細血管の老化を防ぎ、全身に酸素と栄養素を届け、不要な老廃物をスムーズに回収してくれるのです。

参考元:一般社団法人 日本血栓止血学会 » 用語集(詳細説明)

 

つまり、科学的にもルイボスティーを飲むことによって体熱が発生したり、全身のめぐりがよくなることで体が温まるということがハッキリしましたね。

また、タイツーを活性化させるとホルモンバランスが整うので、生理不順、ED(男性不妊)にも効果があるといわれています。

タイツー活性化する食品はルイボスティー以外に、ブルーベリー、シナモンがあるよ。積極的に摂るといいよ。

 

2.糖質を抑える

ルイボスティー特有の成分「アスパラチン」は、フラボノイド・ポリフェノールの一種。

そのアスパラチンは、血糖値の上昇を抑制する効果があるといわれています。

糖質を抑えるメリットは、「糖化」を防ぐこと。

糖化とは、たんぱく質が糖分と合わさり、コゲとなるイメージです。

卵子もたんぱく質でできており、糖化すると(=劣化と同じ)卵子の質が下がってしまうというわけです。

つまり、ルイボスティーの糖質を抑える効果が卵子の劣化を防ぎ、妊娠しやすい体作りの役に立ちます。

ニャオ美
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普通のルイボスより、グリーンルイボスティーのほうが、アスパラチンがたっぷり入っているよ。ブハ

参考元:はなおかIVFクリニック品川

 

3.リラックス効果

妊活中にもっともやってはいけないのが、ストレスをためることです。

不安や緊張によるストレスは、生理周期を乱す大きな原因だからです。

 

しかし大気汚染や農薬、不規則な生活など、現代人がストレスから完全に解放されることは難しいですよね?

そんなとき、ルイボスティーをおすすめします。

 

ルイボスティーに含まれるモノアミンオキシターゼという成分が、ストレスを軽くしてイライラを抑えてくれるからです。

モノアミンオキシターゼの働きがホルモンバランスが整え、不妊ストレス改善に効果を発揮すると言われています。

 

妊活ルイボスティーの種類

妊活ルイボスティーには3つの種類があります。

  1. 自然妊娠のためのレッド・ルイボスティー
  2. 不妊治療中のためのグリーン・ルイボスティー
  3. リラックス妊活のためのブレンド・ルイボスティー
ニャオ美
ニャオ美

勝手に種類分けしました。ブハ
でも我ながら的を得てると思います。

くわしく見ていきましょう。

レッドルイボスティー

発酵させたルイボスティーは、太陽のエネルギーを吸収して二次代謝物としてさまざまな作用を発揮します。

レッドルイボスティーで注目されているのは、人間の体液と同じミネラル組成であることです。

参考:「Rooibos Tea ルイボスティ – 日本SOD研究会」「大地の恵みルイボスティー 中野昌俊」

つまり、水分補給にも最適ということです。

妊活中は体に栄養を行き渡らせ・排毒させるためにたっぷり水分補給が必要であり、ルイボスティーは水よりも体液に近いミネラルバランスなので、やはり健康的な体質作りに役立ちます。

おすすめルイボスティーランキング

 

グリーンルイボスティー

不妊治療中の方に多くみられるのが、卵子の劣化です。

卵子をいきいきと成長させるには、細胞レベルから体質を変えていく必要があります。

日ごろの水分補給に加え、ルイボス特有成分である「アスパラチン」が卵質改善に役立つでしょう。

Amomaグリーンルイボスティーリーフレットより

先ほどアスパラチンが卵子の劣化を防ぐとわかりましたが、グリーンルイボスティーはレッドルイボスティーの何倍もアスパラチンが含まれています。

また糖化を防ぐ働きがあるため、子宮筋腫の方にもグリーンルイボスティーがおすすめされます。

おすすめグリーンルイボスティーランキング

 

ブレンド・ルイボスティー

ルイボスティーとハーブをブレンドさせたものが、ハーブブレンド・ルイボスティーです。

要はハーブティーです。

ハーブにはいろんな種類があります。

  • ジンジャーやペッパーなどスパイス系ハーブ
  • ミントやレモングラスなど葉っぱ系ハーブ
  • ゆずやオレンジピールなど柑橘系ハーブ

自分が好きなハーブとルイボスティーを組み合わせることによって、リラックスの相乗効果が生まれます。

⚠ルイボスの茶葉に香りを付けたフレーバーティーは、おすすめしません。
なぜなら、フレーバーティーは茶葉の質が低いことが多々あり、香りづけしただけではハーブの香り効果は最大限に得られないためです。邪道だと思います。

 

妊活ルイボスティーの飲み方

  • レッドルイボスティー・・・弱火でコトコト20分煮出してから飲みましょう。
  • グリーンルイボスティー・・・5分ほどお湯出しで、ティーバッグは入れっぱなしで飲みましょう。
  • ブレンドルイボスティー・・・ベースになるハーブによって違いますが、鼻から受ける香りの効果も得たいので、お湯出しが基本です。

効果的な飲み方はこちら≫

注意点

水出しでは成分があまり出ないので、煮出しかお湯出し推奨です。

どうしても水出ししか時間がない場合は、茶葉から成分が抽出しやすい「純水」で作ることをおすすめします。

また、冷たいアイスルイボスティーは胃腸の働きを下げ、結果的に体を冷やすので、常温以上で飲んでください。

 

飲むタイミング

食前、食間、食後、寝る前、この4つのタイミングが理想的。

とくに糖化を抑える目的で、グリーンルイボスティーは「食前」に飲むのがおすすめです。

 

また、「空腹時」や「朝の起きぬけ」は、デトックス効果の高い「」が一番

なぜなら、そのタイミングにお茶の成分が解けた水分を摂ると、体内の老廃物や毒素を回収する能力が下がってしまうからです。

 

妊活におすすめのルイボスティー

私が飲んだおすすめのルイボスティーを良かったものからランキングにしています。

一位:エルバランシア

エルバランシアは煮出し専用ルイボスティーを販売しています。

高品質でほのかな甘い香りが飲みやすさの秘密です。

エルバランシアの口コミレビュー

二位:Amomaグリーンルイボスティー

Amomaのグリーンルイボスティーはお湯出し・煮出し用とありますが、量の多い煮出し用がおすすめです。

ただしアスパラチンは熱に弱いので、煮出し用をお湯出しして飲むことをおすすめします。

あと、パッケージがB5で平べったいので、携帯に便利です。

Amomaの口コミレビュー

三位:ベジストーリー

1ティーカップ用×30日分の続けやすいグリーンルイボスティーです。

私が子宮筋腫のときにずっと愛飲していたのもベジストーリーで、茶葉の鮮度が良いのが特徴です。

子宮筋腫のルイボスティー効果

選ばれなかったルイボスティー

伊藤園

伊藤園のヘルシールイボスティーシリーズは、スーパーやコンビニなど、どこでも手に入ります。

ただ、オーガニックではないことと、茶葉の質があまり好ましくないのがオススメに選ばれなかった理由です。

伊藤園の口コミランキング

無印良品

無印良品のルイボスティーはコスパが良いことが人気です。

しかし、煮出しに使えるサイズが期間限定であること、有機の商品が少ないことが選ばれなかった理由です。

無印良品の口コミランキング

コストコ

コストコにはロイヤルTやカーミエンのルイボスティーがあります。

さすがに量産しているだけあって、質的に低いという点が選ばれなかった理由です。

コストコの口コミレビュー

 

おわりに

ルイボスティーを飲んだからといって、妊娠できるわけではありません。

しかし、ルイボスティーを飲むことにより、体を温めたり、リラックスしたり、卵子の劣化を防いでくれたりして、妊娠しやすい体作りをサポートしてくれることと信じています。

あなたの役に立ちましたら幸いです。

(レッツルイカツ!)

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